日焼けは美容の大敵です。UVA紫外線は皮膚の奥深い部分に影響を与え、シワ、たるみ、シミなどの老化現象を引き起こします。紫外線にさらされた肌はコラーゲンとエラスチンの破壊を招き、肌の弾力性を失います。そして肌は色素沈着を引き起こし、顔や体のシミやそばかすを増やす原因となります。そして紫外線は肌を乾燥させ、かゆみやアレルギー反応を引き起こす可能性があります。これ以外にも皮膚がんの危険性や、光老化を引き起こすため肌を保護しましょう。日焼け止めの使用、帽子やサングラスの着用、直射日光を避けることが非常に重要です。美容はもちろん、肌の健康を保つためにも、紫外線からの適切な防御が必要です。その中でも日焼け止めを選ぶ際のポイントについてのアドバイスをしてきましょう。
日焼け止めの効力を示す指標をSPFといいます。SPFは、UVAとUVB と呼ばれる2つの種類の紫外線から肌を保護します。UVAは肌の年齢を加速させる要因であり、UVBは日焼けを引き起こし、皮膚がんのリスクを高めます。SPFの指標が30以上の日焼け止めを選びましょう。SPF30は紫外線の脅威から約97%守ってくれます。
日焼け止めは、UVAとUVBの両方から肌を保護できるものを選びましょう。ラベルに「ブロードスペクトラム」または「UVA/UVB保護」と記載されていることを確認してください。これにより、肌を幅広い紫外線から守ることができます。
日焼け止めには、物理的な日焼け止め剤（酸化亜鉛やチタンジオキシド）と化学的な日焼け止め剤（オキシベノゾン、アボベンゾン、アボブンなど）が含まれています。物理的な日焼け止めは紫外線を反射または散乱させ、化学的な日焼け止めは紫外線を吸収して分解する仕組みです。肌に合った成分を選びましょう。
日焼け止めは活動に合った選択をし、自分の肌質に合っているか、付け心地は良いかを判断基準にしたうえで適正に塗布しましょう。そして、2時間ごと、または水に入った後、タオルで拭いた後にも再塗布することが大切です。
日焼けから肌を守るためには、日焼け止めの選択だけでなく、帽子、サングラス、適切な服装の着用、直射日光を避けるなどの予防策も重要です。日焼けを防ぐことは、美容と健康のために非常に重要ですので皆さん注意してくださいね。